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跑步

专家教你如何科学跑步
专家教你如何科学跑步
怎样跑步是最科学的?一个安全有效的运动处方应包括四个部分,即准备活动、跑步活动、肌力练习和整理活动。下面一起了解一下科学跑步的过程。
2012-3-1 23:22
步行和跑步结合锻炼的方法
步行和跑步结合锻炼的方法
医学专家指出,将步行和跑步结合,可以更加高效地健身和减肥。这种做法符合现在最流行的间歇锻炼原则。下面一起来看一下步行和跑步结合锻炼的
2012-3-1 23:22
新奇的“花式跑步”运动
新奇的“花式跑步”运动
跑步是人们经常采取的运动方式,说到跑步很多人都不觉得有什么。其实跑步有很多方式,新奇的“花式跑步”就是其中一种。下面一起看一下新奇的
2012-3-1 23:22
专家认为慢跑能预防和控制癌症
专家认为慢跑能预防和控制癌症
跑步运动是很多人常做的运动方式,最近专家指出,慢跑能预防和控制癌症。下面一起看看慢跑究竟是怎样预防和控制癌症的?
2012-3-1 23:22
慢跑(健身跑),常葆青春的法宝
慢跑又称健身跑,其作为强身健体的手段已风靡世界,成为获得智慧、健美、长葆青春的法宝,也成为现代生活中防治疾病的一种手段,为越来越多的
2012-3-1 23:22
[健身教室]八种最有效的健身跑步方式
跑步是一项全身性的运动,能促进两个大脑半球兴奋到抑制的相互转变,消除疲劳,增强抗病能力,从而达到祛病健身,延年益寿的作用。 我国先秦时
2012-3-1 23:22
小编让你了解“慢跑”的入门技巧
减肥最好的办法就是运动,这是谁也否认不了的,但运动为什么最能减肥,运动多久才能有效? 慢跑 能带来什么样的效果?小编来为你解答,慢跑能给你
2012-3-1 23:22
小编告诉你跑步的五个错误
跑步 谁都会的运动,就是这样的运动也存在着错误的姿势, 跑步 不当就会导至身体受到伤害,而这些错误姿势也是我们在跑步的过程中最容易忽略的
2012-3-1 23:22
早晨跑步后,不宜立即停下
早晨跑步后,不宜立即停下
现在喜欢晨跑的人越来越多,特别是中老年朋友,不仅对身体有一定的锻炼作用,而且,早晨的新鲜空气也非常有利身体健康。但小编在此提醒:晨跑是
2012-3-1 23:22
怎样走出骑自行车减肥误区
怎样走出骑自行车减肥误区
很多人选择骑自行车减肥,但是如果没有正确的方法很容易走进误区,今天小编就给大家讲讲怎样防止骑自行车减肥误区。
2012-3-1 23:22
正确的健身跑方法可防治冠心病
正确的健身跑方法可防治冠心病
专家发现正确的健身跑方法可以防治冠心病,但是不正确的锻炼方法不仅不利于防治,而且可能会加重病情。那么冠心病患者该怎么健身跑呢?
2012-3-1 23:22
健身跑的正确步骤是怎样的
健身跑的正确步骤是怎样的
健身跑已经被很多人应用于日常生活中,甚至坚持不懈,那么你是否按照正确的步骤进行的呢?很多人只是凭自己的感觉来做。那么健身跑的正确步骤
2012-3-1 23:22
专家讲解健身跑要领
专家讲解健身跑要领
健身跑步是老少皆宜,随时随地就可以做的运动,因而也广为人们喜爱。那么健身跑的要领都有那些呢?就请运动专家为大家一一介绍。
2012-3-1 23:22
健身跑应该注意的问题有哪些
健身跑应该注意的问题有哪些
健身跑运动正风糜全球,“生命在于运动”这一科学道理愈来愈广泛地被人们所接受。健身跑能增强人的肌肉弹性和自信心,对防治多种疾病确有功效
2012-3-1 23:22
医学专家认为最佳跑步时间应该在傍晚
医学专家认为最佳跑步时间应该在傍晚
很多人跑步选择在早晨或者黎明时分,但是最近医学研究发现最佳跑步时间是在傍晚,并且最佳跑步方式为慢跑。究竟为什么呢?小编和大家一起来看
2012-3-1 23:22

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